El programa AR Respiración HRV, es un programa donde se mejorará la respiración y el HRV. Al trabajar la respiración, se consiguiendo un mayor equilibrio tanto mental como fisiológico, consiguiendo unos grandes beneficios tanto a nivel personal, como a nivel de rendimiento. Lo que se pretende es aumentar la variabilidad de corazón, llevando este a trabajar en frecuencias de 0,1 Hz, lo que consigue es enviar oxígeno a todas las partes del cuerpo.

Se realizará un mes de seguimiento semanal, para así un conocimiento mayor y adaptación, para así después realizar un seguimiento mensual, donde se realizará una resonancia de frecuencia de respiración, para así saber la respiración óptima de la persona y poder enviar herramientas para trabajar día a día.

Cuando hablamos de HRV nos referimos a los cambios en los intervalos o distancia entre un latido del corazón y el siguiente. Esto es altamente variable dentro de un período de tiempo dado. La variabilidad de ritmo cardiaco (HRV) tiene relevancia en la función física, emocional y mental. Numerosos estudios científicos concluyen que una buena variabilidad ayuda a relajarse física y emocionalmente, a reducir los pensamientos ansiosos y las emociones negativas, así como a obtener un mayor rendimiento tanto físico como mental.