El programa AR Mindfulness Respiración consta de un mínimo de 10 sesiones, con una duración de 1 h, junto con la técnica biofeedback HRV y temperatura.
Este programa fusiona los procesos de Mindfulness con respiración HRV y temperatura. Para así conseguir reducir nuestro nivel de estrés, ampliar la conciencia, mejorar el autoconocimiento, la atención y la autorregulación, consiguiendo una mayor calidad de vida, concentración y rendimiento.
Este programa trata diversos temas sobre cómo cambiar ciertos hábitos y adoptar una filosofía de vida más consciente y saludable. Sobre todo, automatizar una actitud serena y equilibrada.
Este programa es único porque se realiza un seguimiento, obteniendo mediciones las cuales son un indicador de salud, rendimiento y calidad de vida.
El Mindfulness consiste en un proceso donde se adquiere un equilibrio psicofisiológico para un bienestar de la mente y el cuerpo.
El Biofeedback es un entrenamiento de los procesos psicofisiológicos, que normalmente no somos conscientes de ellos, para así poder mantener los bajos controles voluntarios.
La respiración es un parámetro fisiológico fundamental, debido a que llena de energía a la persona, oxigenando cada parte necesaria del cuerpo, como el sistema inmune, digestivo, cardiovascular y endocrino. Así como el desarrollo de las funciones cerebrales más importantes.
La neurociencia ha encontrado unos grandes efectos en la práctica de Mindfulness (atención plena), la cual ayuda a dirigir la atención consciente al momento presente. A través del Mindfulness, se puede quitar el control automático y tomar conciencia, logrando así dirigirla a uno mismo.
